Café da Manhã é um dos Pilares para começar seu Dia Bem. Você, que está na dieta é importante ter em mente o que comer para começar seu Dia.
* 1° Frutas cítricas
Ás Frutas cítricas como Abacaxi, Morango, Kiwi, Mamão, Tangerina, Pera, possuem Poucas Calorias e contém Água e Fibras, o que contribui para diminuição da fome pela manhã. Além disso, essas Frutas são Ricas em Vitaminas "C", componente essencial na formação de colágeno, sendo assim, dando mais elasticidade e firmeza á pele, também tem excelência em proteger o organismo contra gripes e infecções.
Também Ricas em vitaminas "A" essa substancia tem grande Importância para Visão e Imunidade.
*2° Alimentos Integrais
Os Alimentos Integrais são mais nutritivos, possuindo maior quantidade de Fibra, Vitaminas e Minerais. Não se esqueça que alimentos ingeridos em excesso, podem vir a ocasionar o ganho de peso, no caso, o contrario do que queremos. E o Alimento Integral é um aliado, mas em grande quantidade vira nosso inimigo. Pois lembre-se, a moderação da Alimentação é crucial em nossa Dieta, portanto, sempre cuide de estar se alimentando de forma correta.
*3°Omeletes
Os Omeletes São Rápidos e Fáceis de Fazer, e contém inúmeros benefícios para Saúde e sua Dieta, é Claro. Um desses Benefícios é a sensação de Saciedade que o Omelete nos proporciona, esse resultado se resulta devido a quantidade de proteínas presentes nos ovos. O ovo é rico em vitaminas "A", "E", "Carotenoides", Melhoram as funções das células e Fortalecem o sistema Imunológicos, ajudando na Prevenção de Câncer e Doenças Cardiovasculares.
Um ótimo café da manhã em. Ideal para nossa dieta 😍😍
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